Tréninkový program: Weighted kalistenika

Chceš být silnější než kdy dřív? Přidej váhu – doslova!

Tento program tě posune do světa silové kalisteniky, kde hlavní roli hrají přidané váhy a maximální výkon.

Tento program je pro tebe ideální, pokud:

• Už zvládáš základní cviky (shyby, dipy, dřepy) bez problémů
• Chceš nabrat funkční svaly a zlepšit absolutní sílu
• Baví tě jednoduchost kalisteniky, ale chceš větší výzvu
• Chceš spojit výhody silového tréninku s volností tréninku s vlastní vahou

Co tento tréninkový program obsahuje?

Čeká tě 12týdenní plán, který kombinuje klasické kalistenické cviky s přidanou váhou (shyby, dipy, dřepy aj.) a doplňkové silové i výbušné prvky pro kompletní rozvoj těla.

Součástí je také instruktážní dokument, který ti vysvětlí principy tréninku s přidanou zátěží, jak postupně navyšovat váhu, plánovat regeneraci a vést si záznamy o progresu.

Obsah ve zkratce:

• Tréninkový silový plán zaměřený na weighted shyby, weighted dipy a weighted dřepy
• Kombinace silových, výbušných a doplňkových cviků
• Textový dokument s vysvětlením principů weighted kalisteniky
• Šablona pro logování váhy, opakování a pokroku

💥 Síla, kterou skutečně pocítíš.

Weighted kalistenika je most mezi tělesnou kontrolou a brutální silou. Pokud chceš posunout své výkony na novou úroveň, tenhle program je pro tebe.